私がヨガをはじめて約３年。

感じた効果は・・

肩こりが軽減した
腰痛が軽減した
姿勢がよくなった
ポジティブに活動できるようになった
疲れなくなった

以上５つの効果を感じられるようになりました。

私たちは、普段暮らしのなかにおいて、知らず知らずのうちにストレスを感じる事も少なくないのです。

ストレスの感じ方には個人差があり、耐えられるか如何にかも人によって異なってきます。

なお、悲しい出来事が起こったケースだけでなく、通常なら喜ぶべき出来事なのにストレスを感じる時もあるのではないでしょうか。

たしかに、結婚や職場での栄転などで環境が異なるケースは、慣れるまでは大変ですよね。

業務の都合でPCの画面を長時間凝視する事例もありますが、程よくに休息をして心身をリフレッシュする事をベストチョイスします。

同じ姿勢を続ける
と腰痛や肩こりのきっかけにもつながる事を知っておきたいですね。

言うまでもなく、それらのきっかけにはどこかに病が隠れている確率もありますので、きっかけを知るためにも医療機構の受診をベストチョイスします。

腰痛や肩こりなど体の不調を改善する技術として、ヨガのポーズが注意されています。

ヨガには床の上で行うポーズがあり、畳1枚分くらいのスペースで可能な良い面も大きいですよね。

その事例、床にマットを敷く事で、床の冷えから体を守るなどの役割が見込みされます。

ヨガの動画を観ていると、上半身と下半身をくっつけるポーズもあり、体が柔らかい人でないと簡単ではないのでは？と思うかもしれませんね。

ただし、ヨガにはイスに座って行うポーズもあり、業務の合間に手っ取り早いに可能な長所もあります。

ついでに、腰痛には「太ももをひきつけるポーズ」、肩こりには「二の腕を回すポーズ」がベストチョイスです。

デスクワークなどによる目の疲れを改善するために「手当照気法」をするとよいでしょう。

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